Авторизация
Как уберечься от простуды и вируса?
Общество >

Как уберечься от простуды и вируса?

Алена Кукушкина, 14.09.2014 08:23
В осенний период неизменным спутником человека часто становится простуда, вылечить которую помогут врачи. Но есть несколько способов, которые помогут уберечься от нее.

Осенью погода обычно начинает портиться, поэтому пасмурный день мало кому преподнесет сюрприз, ведь в сентябре начинается пора дождей. Частные дожди провоцируют высокую влажность воздуха, поэтому вирусы могут без труда попасть с человеческий организм и начать активно там размножаться.

Врачи выдвигают две версии распространения простуды: вирус заносится при механическом контакте с глазами или носом. А согласно второй версии: вирус попадает в организм непосредственно при вдыхании воздуха. Будем придерживаться этих двух версии распространения вируса.

Несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск заболеваний:

1.    Избегайте большого количества людей, особенно в период эпидемии (дискотеки, кинотеатры, супермаркеты, крупные мероприятия и др.)
2.    В учебных заведениях и на работе держитесь подальше от людей, которые чихают и кашляют и при этом не используют носовой платок или марлевую повязку
3.    Верный способ сохранить свое здоровье – максимально ограничить общение с людьми, тем более в современные условия позволяют проводить видеоконференции по Скайпу, общаться с коллегами посредством электронной почты или мобильного телефона
4.    Избегайте касаться носа и глаз, если они не были вымыты только что. Риск занесения инфекции через грязные руки очень велик
5.    Пользуйтесь одноразовыми платками и салфетками, потому что тканевые накапливают в себе вирусы
6.    Укрепляйте свой иммунитет, употребляя в пищу продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Специалисты советуют налегать на продукты, которые содержат много витамина С (апельсины, лимоны, шиповник и др.) и, конечно, лук, чеснок
7.    Ежедневно делайте 10-минутную зарядку и занимайтесь спортом. Вид спорта лучше выбрать по душе, чтобы получить больше «гормона радости» - эндорфина
8.    Не забывать отдыхать, ведь вирусу проще проникнуть и взять шефство над ослабленным организмом. Кроме того необходим полноценный сон в 7-8 часов!
9.    Регулярно гуляйте на свежем воздухе, а комнаты квартиры за это время отлично проветрятся
10.    И последнее, соблюдайте простое правило гигиены: мойте руки после улицы.

RIGHT BANNER
видео
ВСЕ видео
Игротека в Переславле
Антон Емелин - мнение о публичных слушаниях
Публичные слушания - правдивая история победы рубля над совестью
Полигон ТБО
МНЕНИЯ И ИНТЕРВЬЮ
ВСЕ ИНТЕРВЬЮ и мнения
Тарифы останутся прежними, бюджет – социально ориентированным

Региональное правительство подвело итоги уходящего года и озвучило планы по бюджету на предстоящий период. С 1 июля планируется повышение тарифов на коммунальные услуги для жителей Ярославской области в среднем на 5,4%.

Политика Экономика
Будем создавать в Переславле "точки роста"

Совсем недавно кресло заместителя мэра по градостроению занял Александр Вячеславович Малышев. Нашему корреспонденту он рассказал о своих первых впечатлениях, которые он уже успел получить на столь ответственному посту.

Политика Экономика
Депутаты начали работать над бюджетом будущего года

Депутаты Ярославской областной Думы приступили к работе над главным финансовым документом области.

Политика Экономика
Регион выбирает качественные дороги

К началу сентября дорожный фонд Ярославской области, составляющий 4,5 миллиарда рублей, израсходован почти наполовину. Как используются средства?

Политика Экономика